Možemo li se osjećati moćnije jednostavnim poziranjem?

Šta ako biste se mogli osjećati moćnije jednostavnim moćnim poziranjem?

To je tvrdnja studije koja je dospjela na naslovnice 2010. godine, a dvije godine kasnije postala je izvor za jedan od najgledanijih TED Talk-a svih vremena, sa skoro 100.000.000 pregleda na TED web stranici i YouTube-u.

Međutim, uprkos svojoj popularnosti, četiri godine kasnije ova studija je postala poznata studija slučaja u praksi koju bi društvene nauke trebale izbjegavati. To je zato što je originalni rad imao višestruke metodološke nedostatke i nije se mogao replicirati.

Naravno, mnogi društveni naučnici su povjerovali da poziranje moći nema psihološki učinak.

Ali da li činjenica da su efekti poziranja moći bili precijenjeni u originalnoj studiji znači da uopće nema efekta? Da li su kritičari otišli predaleko?

Htjeli smo to staviti na test, pa smo proveli najveću pojedinačnu studiju (prema našim saznanjima) o psihološkim efektima poziranja moći.

U našoj studiji, 1002 osobe su randomizirane i zamoljene da provedu 60 sekundi usvajajući ili pozu snage (kao što je prikazano ispod u (1-A) i (1-B)), kontraktivni položaj (1-C) ili sjedeći u koji god položaj učesnik smatra normalnim.

Zatim smo ih zamolili da ocijene svoje raspoloženje odgovarajući na 8 pitanja na skali od 7 bodova.

Otkrili smo da su psihološki efekti poziranja moći mali, ali prisutni.

Učesnici koji su rekli da vjeruju (čak i prije studije) da držanje tijela utječe na raspoloženje prijavili su veće povećanje osjećaja moći zbog poziranja moći. Međutim, čak i nakon isključivanja ovih učesnika, uočeno je malo, ali statistički značajno povećanje osjećaja moći nakon izvođenja poza snage u odnosu na neutralne poze. Ovo sugerira da efekti možda nisu samo placebo ili pristrasnost izvještavanja.

Stoga rezultati naše studije podržavaju skepticizam u pogledu velikih efekata u originalnom radu, ali takođe sugerišu da je vjerovatno greška reći da ti efekti ne postoje.

Grafikon prikazuje razliku između rezultata prije poze i rezultata nakon poze za osjećaj moći. Maksimalna ocjena za osjećaj moći bila je 3, a minimalna -3. Tačke prikazuju srednju vrijednost za svaku grupu, dok trake pokazuju intervale pouzdanosti od 95%.

Nakon što smo oduzeli efekat neutralnih položaja od efekta poza snage (da vidimo koliko su poze snage bolje), dobili smo promjenu od 0,36. Da biste razumjeli ovu promjenu, zamislite da ste odgovorili da se niti slažete niti ne slažete sa izjavom „Trenutno se osjećam moćno“ prije postavljanja moći. Veličina efekta koju smo pronašli je ista kao da vas pomjerimo 36% bliže sljedećem nivou slaganja na toj skali (tj. umjereno se slažete).

Međutim, srednja vrijednost neće odražavati svačije iskustvo i možda neće biti dobro predviđanje koliko dobro poziranje moći može koristiti vama osobno. Vidjeli smo širok spektar izvještaja o uticaju poziranja moći, kao što je prikazano u ovom grafikonu distribucije promjene osećanja moći među učesnicima u bilo kojoj od grupa poza moći:

Ukupno 45% učesnika je izjavilo da nema promjene u subjektivnom osjećaju moći nakon usvajanja dodijeljene poze moći. Međutim, 18% njih prijavilo je povećanje osjetilne snage za dva ili više poena na skali od 7 tačaka, što sugerira da (u mjeri u kojoj ove promjene mjerenja nisu rezultat buke) moćno poziranje može biti korisno.

Dakle, šta biste trebali učiniti sada kada znate da moćno poziranje može imati pozitivan učinak, ali ne tako velik kao što to potvrđuje originalna studija?

Budući da moćno poziranje ne košta ništa i ne zahtijeva gotovo nikakav napor, možda je vrijedno eksperimentirati s njim.

Predlažemo da probate i, ako primijetite dovoljno velik učinak na to koliko se moćno ili samopouzdano osjećate, uklopite ga u situacije u kojima bi osjećaj moći mogao biti od pomoći u vašem životu, kao što je važan sastanak, javni razgovor ili samo izlazak u grad.

Možete čak koristiti i naš sistem stvaranja navika (Dnevni ritual), osmišljen da vam pomogne da stvorite naviku u tri jednostavna koraka, ako želite da steknete naviku objavljivanja (npr. svako jutro).

Možda biste željeli pročitati i cijeli izvještaj naše studije, koji sadrži mnogo više detalja o našem istraživanju poziranja moći.

Nadamo se da će vam naša otkrića o moćnom poziranju biti korisna. Nažalost, mnoge studije sa slabom transparentnošću, ponovljivošću i jasnoćom se još uvijek objavljuju zbog pogrešnih poticaja, ali kako je osnivač Clearer Thinkinga, Spencer Greenberg, napisao:

“Pronalaženje nekonzistentnih rezultata ne znači da je sama nauka zatajila; kada rezultati nisu konzistentni, imamo priliku da kopamo dublje da shvatimo koje su greške ili drugi uzroci i šta znače anomalije. Tada je naučnih napredak je zapravo ostvaren.”

Članak „ Can you really feel more powerful simply by adopting a posture? “,preveden je sa portala Clearer Thinking.

. . .

Preporučujemo i Šta lideri zaista rade? (II dio)