Kako promijeniti svako ponašanje i evoluirati u bolju verziju sebe

Većina ljudi će cijeli život pokušavati promijeniti negativna ponašanja, ali nikada zapravo neće imati trajni uspjeh.

Promjena ponašanja je teška, nema sumnje u to. Razvoj u bolje verzije sebe zahtijeva žrtvu, energiju i fokus. Većina ljudi vidi cijenu i jednostavno kaže ne.

U svojoj knjizi The 10x Rule, autor Grant Cardone napisao je da održavanje prosječnog života oduzima približno toliko energije kao i razvijanje izvanrednog života.

Promjena negativnog ponašanja može izgledati kao više posla, ali dugoročno vam zapravo štedi energiju, vrijeme i novac nego da se nikada niste promijenili.

To je zato što vas negativno ponašanje toliko i košta.

U fascinantnom videu, NFL je imao prosječnu utrku protiv brzih NFL igrača. Naravno, NFL igrači su pobijedili. Ali čak i najveći, „najsporiji“ igrači – linebacker – zvučno su pobijedili prosječnog Joea. Čak su i prosječnom tipu dali prednost.

Kako se to dogodilo? Linebacker je istrenirani trkač. Zna se kretati brzo, čak i ako je dvostruko teži. Prosječna Joeova forma bila je užasna – vjerovatno bi mogao trčati daleko brže s nekoliko jednostavnih ugađanja.

Razvoj u bolje verzije sebe omogućava vam da budete produktivniji, fokusiraniji, kreativniji, energičniji i ispunjeniji. Izbacivanje starih navika koje su vas samo sputavale omogućit će vam da iskusite neka od najdubljih ispunjenja svog života do sada.

Evo kako trajno promijeniti svako ponašanje i evoluirati u najbolju verziju sebe, počevši od sada.

„Ako želite imati više, morate postati više.“ -Jim Rohn

98% je teže od 100%

„Kada steknete naviku, ne morate trošiti mentalnu energiju odlučujući šta ćete učiniti.“ -David Kadavy

Zamislite alkoholičara koji zna da treba prestati piti. Dakle, on se zavjetovao da neće piti cijeli dan. Ali on sebi govori da na kraju dana može piti 5 minuta, kao nagradu.

Cijeli dan vam ta mala poslastica – obmanjivač, slatka kafa, malo pornografije, malo droge – visi nad glavom. To je sve o čemu možete razmišljati. Na uvrnuti način, izvor problema zapravo postaje izvor motivacije.

Dajući sebi ovo malo, proces napuštanja sto puta je teži.

98% je teže od 100%.

Riječima Tony Robbins-a:

„Ako želite trajne promjene, morate odustati od te ideje da samo nešto pokušate i morate se posvetiti majstorstvu. To znači ne samo „blještanje“, već i potpuno uživanje u sebi. Jer vašim životom ne upravlja ono što radite neko vrijeme, već ono što radite dosljedno.“

Ako želite istinski promijeniti bilo koje ponašanje, trebate se osloboditi ove ideje od „98%“ i posvetiti 100%.

Morate prestati petljati i zapravo se obavezati. Morate biti dosljedni. U suprotnom, uvijek ćete trošiti energiju pokušavajući se motivisati.

Većina ljudi petlja. Obećavaju da će biti dobri, ali nisu dosljedni, ne poštuju to. Ova mala zaštitna mreža moćna je poruka za njihov um koja kaže: „Vjerovatno ne mogu obaviti ovaj zadatak.“

Ova poruka postaje nevjerovatno snažna u vašoj podsvijesti. Autor David Schwartz opisao je to ovako: „Nevjera je negativna snaga. Kada um ne vjeruje ili sumnja, um privlači razloge da podrži nevjericu.“

S druge strane, kaže: „Vjerovanje, čvrsto vjerovanje, pokreće um da otkrije načine i načine kako to učiniti.“

Anonimni alkoholičari opisuju koliko novih alkoholičara često „sakrivaju boce“, štedeći tajnu cugu dok se pretvaraju da izgledaju trijezno. Spoljnom promatraču više nema alkohola. Ali to je laž.

Moćniji ste nego što mislite. Ne trebaju vam skrivene boce i zaštitne mreže.

Bit ćete dobro. Proces evolucije u bolju verziju sebe osjeća se kao da doslovno ubijate dijelove sebe.

Istina je da ubijate. Ali to je u redu – ubijate staro kako bi novo moglo napredovati.

„Uspjeh se mjeri veličinom vašeg vjerovanja. Razmišljajte o malo ciljeva, i očekujte mala postignuća. Razmišljajte o velikim ciljevima i osvojite veliki uspjeh.“ -David Schwartz

Promjena jednog dijela vašeg života utiče na svaki drugi dio

„Čovjek ne može raditi dobro u jednom odjelu života, dok je zaokupljen činjenjem nepravde u bilo kojem drugom odjelu.“ -Gandhi

Najmanja poboljšanja u čak jednom području vašeg života imaju talasaste efekte.

Promjena uzrokuje aktivaciju.

Pozitivna promjena jednog dijela vašeg života, čak i samo malo, stvara snažno zalaganje. Ključ je u korištenju ovih aktivnosti kako bi se podstaklo malo više promjena, svakog dana.

Rekao je David Kadavy:

„Svakog dana označite ove 4 kućice: Da li sam poboljšao 1% na fizičkom, emocionalnom, mentalnom i duhovnom stanju?“

Što se više poboljšavate, to se više želite poboljšati.

Što više naučite, više otkrivate šta još trebate naučiti.

Najmanji razvoj izaziva ovisnost. Postoji velika moć u saznanju da ste danas bolja verzija nego što ste bili jučer. Zamislite šta ćete biti sutra?

Prije sam bio samo „pisac“. Nisam imao tehničkih vještina o kojima bih mogao razgovarati i zaista nisam vjerovao da ću moći raditi stvari koje sam radio ovog mjeseca.

Sada sam nova evolucija. Ja sam biznismen. Počeo sam savladavati tehnologiju koja mi je potrebna da bih postigao sljedeću seriju ciljeva.

Ako ne znate odakle početi, to je u redu. Nije čak ni važno odakle započinjete – samo to što počinjete.

Prema riječima Jima Collinsa u knjizi Dobar do velik, „Dobre do velike transformacije nikada se ne događaju jednim potezom. Ne postoji jedinstvena definirajuća akcija, nema velikog programa, nema ubojite inovacije, nema usamljenog sretnog prodora, nema čudesnog trenutka.“

Obećavam vam – do sutra možete evoluirati u bolju verziju sebe.

Sve počinje s malo promjena u jednom području.

„Kad sjednemo dan za danom i nastavimo brušiti, nešto misteriozno počinje da se događa. Pokreće se proces pomoću kojeg nam nebo neizbježno i nepogrešivo dolazi u pomoć. Nevidljive snage uključuju naš cilj.“ -Steven Pressfield

Nikada nećete dobiti više nego što mislite da možete dobiti

„Morate očekivati stvari od sebe prije nego što to možete učiniti.“ -Michael Jordan

Veličina vaše budućnosti ovisi o veličini vašeg razmišljanja.

Kvalitet vašeg života ovisi o kvaliteti vaših misli.

Ono na šta se fokusirate, raste.

Većina ljudi nema misli visokog kvaliteta ili svjetske klase. Okruženi su uticajima koji traže „dovoljno dobre“ okolnosti, i ništa više. Dakle, njihovi životi i izbori nisu svjetske klase.

„Svi smo, više nego što prepoznajemo, plod razmišljanja oko sebe. A većina ovog razmišljanja je mala.” -David Schwartz

Nećete dobiti više nego što mislite da ćete dobiti.

Zato je vaš prvi zadatak da se pozabavite svojim razmišljanjem.

Zapitajte se:

Jesu li moji ciljevi toliko veliki koliko bi trebali biti? (Imam li uopće neke dugoročne ciljeve?)
Ako bih svoje ciljeve proširio 10 puta više, što bi se dogodilo?
Vjerujem li da mogu uspjeti? Ili se samo pretvaram?

Duboko u sebi, većina ljudi ne misli da je izvanredan život moguć. Njihova idealna budućnost – putovanje svijetom, zarađivanje tone novca, nevjerojatna spremnost i neizmjerno ispunjenje životom – jednostavno im nije razuman cilj.

Ovaj tužni način razmišljanja izravno je rezultat suženog razmišljanja. Zapamtite, ako mislite da ćete imati male rezultate, dobit ćete male rezultate. Ako mislite da ćete ostvariti nešto veliko veliko, onda možete očekivati veliki uspjeh.

Ako želite promijeniti bilo koje ponašanje i nastaviti se razvijati u bolje verzije sebe, morate vjerovati da se možete poboljšati.

Možda još uvijek nećete moći zamisliti cijelu svoju budućnost. Ali morate zamisliti nešto veće, neke bolje okolnosti od onoga što imate sada.

Ovo gradi zamah. Ovo razmišljanje unaprijed omogućava male evolucije. Te se male pobjede nadovezuju jedna na drugu.

Male stvari postaju velike stvari.

Šta misliš o sebi?

Šta najviše misliš da si u stanju prihvatiti?

„Čovjek nikada neće dobiti više nego što misli da može dobiti.“ -Bruce Lee

Kvalitet vašeg okruženja određuje nivo vašeg uspjeha

„Ako ne stvaramo i ne kontrolišemo svoje okruženje, onda okruženje stvara i kontroliše nas.“ -Marshall Goldsmith

Ovo je jedan od najvažnijih faktora promjena ponašanja koji nedostaju većini ljudi.

Kada pokušavaju promijeniti ponašanje, većina ljudi se ne obraća svojoj okolini. Smatraju da je njihova mentalna izjava data u naletu nadahnuća dovoljna za borbu protiv godina rutinskog ponašanja.

Ako vaše okruženje ostane isto, ne možete očekivati bilo kakvu značajnu promjenu ponašanja.

Čitateljica mi se prije neki dan javila e-mailom i pitala: „Znam da ljudi oko kojih se motam imaju negativno razmišljanje i to me vuče prema dolje. Ali šta da radim? Da ih jednostavno ostavim?“

Nisam joj mogao odgovoriti na pitanje, ali rekao sam joj ono što je Darren Hardy jednom napisao:

„Ne možete se motati oko negativnih ljudi i očekivati pozitivan rezultat.“

Možda će vam biti vrlo teško promijeniti neke dijelove svog okruženja. Možda postoje dijelovi koje izgleda nemoguće promijeniti.

U redu je. Učini što možeš. Benjamin Hardy je napisao: „Ne brinite o rezultatima kada pokušavate postići cilj. Umjesto toga, samo se natjerajte da radite sve što smatrate da trebate učiniti.“

Ako stalno radite u negativnim okruženjima, ne možete očekivati izuzetno pozitivne rezultate.

Razvijanje ponašanja svjetske klase i evolucija u bolje verzije sebe započinje sa vašim okruženjem. Vanjska strana vas obično odražava vašu unutrašnjost.

Ako i dalje imate problema s promjenom ponašanja, to je vjerojatno zato što vam je okruženje otežavalo.

Odlučite da ne tolerišete mediokritet i podcjenjivački, „dovoljno dobar“ način razmišljanja.

Morate kontrolisati svoje okruženje, ili će na kraju ono kontrolisati vas.

„Zapamtite: svi dobijamo ono što tolerišemo. Dakle, prestanite tolerisati izgovore u sebi, ograničavajući vjerovanja iz prošlosti ili polusjenovita ili uplašena stanja.“ -Tony Robbins

Lična evolucija = Dnevno donošenje malo boljih izbora

„Veličina nije ništa drugo nego dugoročno ulaganje vremena.“ –Nicolas Cole

Većina ljudi misli da se stvaranje značajnih životnih promjena događa brzo.

Ali to ne funkcioniše tako. Dugo vam je trebalo da izgradite ta negativna ponašanja i način razmišljanja; trebat će neko vrijeme da se razvije novi.

Problem s kojim se većina ljudi suočava je njihovo nestrpljenje u iščekivanju rezultata, čak i ako se postigne mali napredak. U njihovim očima, mali napredak nije dovoljno velik.

Ovo crno-bijelo razmišljanje odgovorno je za neuspjele pokušaje mnogih ljudi da se promijene. Budući da uskoro ne mogu vidjeti neke velike rezultate, nestrpljivo odustaju i vraćaju se onima koji su bili.

Riječima Niklasa Gokea:

„Sitni koraci odvest će vas mnogo dalje od rijetkih home-runova.“

Nauka o evoluciji u nešto bolje nije složena. Prema riječima Jima Rohna, „Uspjeh nije ni čaroban ni misteriozan. Uspjeh je prirodna posljedica dosljedne primjene osnova.“

Darren Hardy ponovio je ovaj osjećaj: „Mali, naizgled nedosljedni koraci koji se vremenom dosljedno dovršavaju stvorit će radikalnu razliku.“

Lična evolucija se odvija polako. Često se čini kao da se uopšte ništa ne događa.

Ali uspjeh je podmukao. Često dolazi odjednom i odjednom shvatite da ste 10x osoba kakva ste bili prije samo nekoliko mjeseci.

„Kad novac počne dolaziti, dolazi u tolikoj količini da se pitate gdje se krio svih prethodnih godina.“ -Napoleon Hill

U zaključku

„Postavite onu vrstu ciljeva koji će od vas stvoriti nešto ako ih postignete.“ -Jim Rohn

Većina ljudi svakodnevno vježba desetine negativnih ponašanja i postupaka.

Većina ljudi ne uzima vremena za svjesno osmišljavanje svog okruženja tako da je uspjeh neizbježan. Ne shvaćaju da je 98% daleko teže od 100%, i kako njihovo podsvjesno pomanjkanje samopouzdanja osakaćuje svaki drugi dio njihovog života.

Izuzetno ste fluidni. Možete se prilagoditi i promijeniti gotovo sve.

Ovo zahteva žrtvu. Postizanje izvanrednog života i neprestano postajanje boljim verzijama sebe zahtijeva neizmjernu energiju i posvećenost – možda više nego što ste ikada morali dati.

Vaš idealan život je moguć. Put tamo nije pretrpan. Većina ljudi se zadovoljava životom u „dovoljno dobrom“, pa propuštaju priliku da postignu veličinu.

Do vašeg najboljeg nedostaje samo nekoliko malo boljih dnevnih izbora.

Članak „How to Change Any Behavior and Evolve Into a Better Version of Yourself“ autora Anthony Moore preveden je sa Anthony-Medium.