Kako da prestanete brinuti o tome šta drugi ljudi misle o vama

Razmislite o vremenu kada ste bili krajnje anksiozni – na primjer; prije nego što ste počeli javno govoriti, prije nego što ste podigli ruku na velikom sastanku ili čak prije nego što ste prošetali prostorijom punom stranaca. Razlog zbog kojeg ste se osjećali i malo preplašeno i malo napeto je taj što ste bili zabrinuti zbog društvenog neodobravanja.

Naš strah od tuđih mišljenja ili FOPO (Fear of Other People's Opinions), kako ga ja zovem, postao je iracionalna i neproduktivna opsesija u modernom svijetu, a njegovi negativni učinci sežu daleko više od performansi.

Ako počnete davati sve manje pažnje onome što vas čini vama – vašim talentima, uvjerenjima i vrijednostima – i počnete se prilagođavati onome što drugi mogu, a možda i ne misle o vama, naštetit ćete svom potencijalu. Počet ćete igrati na sigurno jer se plašite šta će se dogoditi s druge strane kritike. Strahovat ćete od ismijavanja ili odbijanja. Kada budete izazvani, predat ćete svoje stajalište. Nećete podići ruku kad ne možete kontrolisati ishod. Nećete probati dobiti unapređenje jer ćete misliti da niste dovoljno kvalifikovani.

Nažalost, FOPO je dio ljudskog stanja jer razmišljamo s drevnim mozgom. Žudnja za društvenim odobravanjem učinila je naše pretke opreznim i pametnim; prije hiljade godina, ako bi odgovornost za neuspjeli lov pao na vaša ramena, vaše mjesto u plemenu moglo bi biti ugroženo. Želja da se uklopimo i paralizirajući strah od toga da nas ne vole potkopavaju našu sposobnost da slijedimo živote koje želimo stvoriti.

Ovo ukazuje zašto moramo trenirati i izazvati naš um – da rep ne bi mogao odvrati pažnju psu.

Ako osjetite da doživljavate FOPO, postoje načini kako prigušiti intenzitet vaših reakcija na stres. Jednom kad ste svjesni svojih misli, vodite se prema izjavama za izgradnju povjerenja (ja sam dobar javni govornik, potrudio sam se i uložio dovoljno vremena tako da mogu vjerovati svojim sposobnostima, imam puno dobrih stvari za reći, potpuno sam pripremljen za unapređenje). Ove će vam izjave pomoći da se fokusirate na svoje vještine i sposobnosti, a ne na mišljenja drugih. Duboko dišite. To će signalizirati vašem mozgu da niste u neposrednoj opasnosti.

Ali, ako stvarno želite osvojiti FOPO, morat ćete njegovati više samosvijesti. Većina nas prolazi kroz život s općenitim osjećajem ko smo i, u puno okolnosti, to je dovoljno. Snalazimo se. Ali ako želite biti najbolji, a pritom se manje plašiti mišljenja ljudi, morate razviti jači i mnogo dublji osjećaj za to ko i šta ste.

Možete započeti razvijanjem lične filozofije – riječi ili fraze koja izražava vaša osnovna uvjerenja i vrijednosti. Lična filozofija Petea Carrolla, mog poslovnog partnera i glavnog trenera Seattle Seahawksa, je „uvijek se takmiči“. Za trenera Carrolla uvijek se takmičiti znači potrošiti svaki dan naporno kako bi se popravio i postigao svoj puni potencijal. Ova filozofija nije floskula ili slogan; nego je to njegov kompas, koji vodi njegove postupke, misli i odluke. Kao trener. Otac. Prijatelj. U svim oblastima života.

Kada smišljate ličnu filozofiju, postavite sebi niz pitanja:

Kada sam u svom najboljem izdanju, koja uvjerenja leže ispod površine mojih misli i djela?

Ko su ljudi koji pokazuju karakteristike i kvalitete koji su u skladu s mojima?

Koje su to osobine?

Koji su vaši omiljeni citati? Vaše omiljene riječi?

Nakon što odgovorite na ova pitanja, zaokružite riječi koje vam se ističu i prekrižite one koje to ne čine. Nakon proučavanja preostalog, pokušajte smisliti frazu ili rečenicu koja se poklapa sa tačno tim ko ste i kako želite živjeti svoj život. Podijelite nacrt s voljenom osobom, zatražite doprinos i odatle fino podesite svoju filozofiju. Zatim to zapišite u memoriju i vraćajte se tome svaki dan.

Izrada lične filozofije može biti moćna vježba koja otvara oči. Kad treniram timove izvršnih direktora, često tražim od njih da zapišu svoju ličnu filozofiju i podijele je s grupom. Nikada neću zaboraviti vrijeme kada je viši izvršni direktor oduševio sve u sobi. Kad su mu suze potekle iz očiju, ispravio je leđa, podigao glavu visoko i rekao: „Moja filozofija je hodati dostojno.“ Rekao je kolegama da su mu roditelji migranti koji su ustrajali u izazovnim okolnostima kako bi osigurali da on ima bolje mogućnosti. Zbog marljivog rada i požrtvovnosti roditelja smatrao je da je njegova dužnost živjeti život kao da mu je porodični grb ukrašen na prsima. Svakodnevno se trudi biti dostojan njihovih dobrih djela i biti sjajan uzor sljedećoj generaciji.

Ne mogu procijeniti koliko je važna lična filozofija. Radeći sa NFL igračima i trenerima, sportistima ekstremnih sportova i starijim čelnicima kompanija iz Fortune 50-a, primijetio sam da, osim neumorne težnje da budu najbolji, ono što ove izvrsne izvođače čini sjajnim je njihov jasan osjećaj za principe koji ih vode. Zbog svoje jasnoće, spremniji su da se forsiraju, nauče više i prihvate nelagodu. Oni mogu isključiti buku i mišljenja obožavatelja i medija i slušati vlastiti dobro kalibrirani interni kompas.

Nakon što razvijete vlastitu ličnu filozofiju, obavežite se da ćete živjeti u skladu s njezinim načelima. Počnite od kuće. Recite toj osobi da je volite. Plešite na vjenčanju. Rizikujte. Budite čudni. (To vjerojatno znači, budite ono što jeste.) Zatim pokušajte na poslu. Održite prezentaciju. Idite za tim unapređenjem. Radite stvari koje će proizvesti mišljenja drugih. Kad osjetite da vas snaga FOPO sputava, jednostavno to prepoznajte i ponovo se povežite sa svojom filozofijom i većim ciljem.

Krećući se prema naprijed, zatražite povratne informacije od užeg popisa ljudi koji su vam važni. Iskreno razmišljanje je vitalna komponenta majstorstva. Tokom epizode mog podcasta, „Pronalaženje majstorstva“, Brené Brown, poznati istraživač i autor knjige Dare to Lead, predložio je da imena tih ljudi koji će vam dati povratne infomracije trebaju stati na karticu veličine 2×2 cm. Ja sam dodao još jedan uslov. Osobe na vašoj kartici trebale bi dobro razumjeti osobu koja jeste i osobu koja želite postati. Visoko poštujte njihove stavove, dopuštajući da buka iz gužve nestane. Kalibrirajte njihove povratne informacije svojim iskustvom.

Najvažnije od svega, sjetite se da se rast i učenje odvijaju kada radite na rubu svojih mogućnosti. Poput puhanja gotovo napuhanog balona, život u skladu s vašom ličnom filozofijom zahtijevaće više napora i snage, ali rezultat, a to je autentično i umjetničko izražavanje onoga šta ste, potaknut će vas na život i rad s više svrhe i smisla.

Članak „How to Stop Worrying About What Other People Think of You“ autora Michael Gervais preveden je sa Harvard Business Review.

Autor

Pit.ba Redakcija

View all posts

Kako da prestanete brinuti o tome šta drugi ljudi misle o vama

Ako želite biti najbolja verzija sebe i imati visoke performanse, strah od toga šta drugi ljudi misle o vama može vas sputavati u tome.

Related Posts

Važnost mentalnog treninga za usporavanje starenja mozga

PROKRUSTOV SINDROM: “Ne dozvoljavam ti da budeš bolji od mene”

Novi početak za samo jedan dan

Hadis Kadić: "StanPromet je kompanija koja je prva u BiH uvela virtuelne prezentacije i nove alate - 3D i 360⁰"

Razorne inovacije: gdje, a ne zašto

Koji su ciljevi održavanja?

Kategorije

Tel. +387 33 846 213
E-mail: info@www.pit.ba
| O nama | Oglašavajte se na PIT.ba

Kako da prestanete brinuti o tome šta drugi ljudi misle o vama

Ako želite biti najbolja verzija sebe i imati visoke performanse, strah od toga šta drugi ljudi misle o vama može vas sputavati u tome.

Autor

Related Posts

Važnost mentalnog treninga za usporavanje starenja mozga

PROKRUSTOV SINDROM: “Ne dozvoljavam ti da budeš bolji od mene”

Novi početak za samo jedan dan

Hadis Kadić: "StanPromet je kompanija koja je prva u BiH uvela virtuelne prezentacije i nove alate - 3D i 360⁰"

Razorne inovacije: gdje, a ne zašto

Koji su ciljevi održavanja?

Kategorije

Tel. +387 33 846 213 E-mail: info@www.pit.ba | O nama | Oglašavajte se na PIT.ba

Pratite nas

Tel. +387 33 846 213
E-mail: info@www.pit.ba
| O nama | Oglašavajte se na PIT.ba