Ako ste zauzeti, radite nešto pogrešno: Iznenađujuće opušteni životi onih koji imaju elitna postignuća

Početkom 1990-ih, trio psihologa došli su na Universität der Künste, historijsku umjetničku akademiju u srcu zapadnog Berlina. Došli su da proučavaju violiniste.

Kao što je opisano u njihovoj naknadnoj publikaciji u Psychological Review, istraživači su zatražili od profesora muzike na akademiji da im pomognu da identifikuju skup istaknutih svirača violina – učenika za koje su profesori vjerovali da će karijeru započeti kao profesionalni izvođači.

Nazvat ćemo ovu grupu elitnim igračima.

Radi usporedbe odabrali su i grupu učenika iz školskog obrazovnog odjela. To su bili studenti koji su bili na putu da postanu učitelji muzike. Ozbiljno su se bavili violinom, ali kako su objasnili njihovi profesori, njihove sposobnosti nisu bile u istoj ligi kao prva grupa.

Nazvat ćemo ovu grupu prosječnim igračima.

Troje istraživača podvrglo je svoje ispitanike nizu detaljnih intervjua. Dali su im dnevnike koji su podijeljeni po sekcijama od po 24 sata, te su te sekcije dijeljenje na dijelove od 50 minuta. Ispitanici su kući morali voditi pažljive bilješke u taj dnevnik kako provode vrijeme.

Ispunjeni podacima, istraživači su krenuli u posao pokušavajući odgovoriti na temeljno pitanje: Zašto su elitni igrači bolji od prosječnih igrača?

Očigledna je pretpostavka da su elitni igrači više posvećeni svom zanatu. Odnosno, spremni su uložiti duge sate u stilu Tiger Mame potrebne da bi se popravili, dok prosječni igrači više uživaju u životu.

Podaci su, kako se ispostavilo, imali drugačiju priču …

Dekodiranje obrazaca elitnih igrača

Možemo započeti opovrgavanjem pretpostavke da elitni igrači više sati posvećuju muzici. Vremenski dnevnici otkrivaju da su obje grupe u prosjeku provodile jednak broj sati sedmično na muziku (oko 50).

Razlika je bila u tome kako su proveli ovo vrijeme. Elitni igrači trošili su gotovo tri puta više sati od prosječnih igrača na namjerno vježbanje – neugodan, metodičan rad na istezanju sposobnosti.

To možda ne čudi, jer se važnost namjerne prakse ponavljala i izvještavala mnogo puta (cf., Gladwell).

Ali istraživači nisu bili gotovi.

Također su proučavali kako su studenti rasporedili svoj posao. Prosječni igrači su, otkrili su, rasporedili svoj rad tokom dana. Grafikon uključen u rad, koji prikazuje prosječno vrijeme provedeno u radu u odnosu na budno vrijeme u danu, u osnovi je ravan.

Suprotno tome, elitni igrači objedinili su svoj rad u dva dobro definisana razdoblja. Kada zacrtate prosječno vrijeme provedeno na radu u odnosu na sate dana za ove igrače, postoje dva istaknuta vrha: jedan ujutro i jedan popodne.

U stvari, što je igrač elitniji, to su vrhovi izraženiji. Za najbolje od najboljih – podskup elitnih igrača za koje su profesori mislili da će i dalje svirati u jednom od dva najbolja njemačka profesionalna orkestra – u osnovi nije bilo odstupanja od krutih dvodnevnih sesija dnevno.

Ova izolacija posla od razonode imala je izražene efekte u drugim područjima života igrača.

Razmotrite, na primjer; spavanje: elitni igrači spavali su sat vremena više noću od prosječnih igrača.

Razmislite i o opuštanju. Istraživači su zatražili od igrača da procijene koliko vremena svake sedmice posvećuju slobodnim aktivnostima – važan pokazatelj njihovog subjektivnog osjećaja opuštenosti. Prema ovoj metrici, elitni igrači bili su znatno opušteniji od prosječnih igrača, a najbolji od najboljih bili su opušteniji od svih.

Naporan rad je drugačiji od teškog posla.

Da rezimiramo ove rezultate:

Prosječni igrači rade isto toliko sati koliko i elitni igrači (oko 50 sati sedmično provode na muziku),
ali ove sate ne posvećuju pravoj vrsti posla (trošeći gotovo 3 puta manje sati od elitnih na ključnu namjernu praksu),
i osim toga, taj posao hazardno šire tokom dana. Pa iako ne rade više posla od elitnih igrača, na kraju spavaju manje i osjećaju se više pod stresom. A da ne spominjemo da su i dalje lošiji u sviranju violine.

Isti sam taj fenomen vidio iznova i iznova u svojoj studiji o visokim postignućima. Na primjer; toliko se često pojavljivao u mojoj studiji najboljih učenika, da sam čak smislio i naziv: paradoks opuštenog Rhodesovog učenika.

Ova studija baca malo svjetla na ovaj paradoks. Pruža empirijske dokaze da postoji razlika između napornog rada i rada koji je naporan za obaviti:

Naporan rad je namjerna praksa. Nije zabavno dok to radite, ali ne morate to učiniti previše u bilo kojem danu (elitni igrači provodili su u prosjeku 3,5 sata dnevno angažirani u namjernom vježbanju, podijeljeni u dvije sesije). Također vam pruža mjerljiv napredak u vještini koja generiše snažan osjećaj zadovoljstva i motivacije. Zato, iako je naporan rad naporan, ne iscrpljuje i može se lijepo uklopiti u opušten i ugodan dan.
Suprotno tome, rad koji je naporan za obaviti Po cijeli dan trčite uokolo u stanju lažne zauzetosti zbog kojeg se, poput prosječnih igrača iz berlinske studije, osjećate umorno i pod stresom. Također, kao što smo upravo saznali, ima vrlo malo veze sa stvarnim postignućima.

Ova analiza dovodi do važnog zaključka. Bez obzira jeste li student ili ste dobri u karijeri, ako vam je cilj izgraditi izvanredan život, zauzetost i iscrpljenost trebali bi biti vaš neprijatelj. Ako ste hronično pod stresom i kasnite na posao, radite nešto pogrešno. Vi ste prosječni igrači Universität der Künstea, a ne elitni. Izgradili ste život oko teškog posla za obaviti.

Rješenje koje je predložilo ovo istraživanje, kao i moje vlastito, jednostavno je i zapanjujuće: radite manje. Ali ono što radite radite s potpunim i napornim fokusom. Onda kada završite, završite i uživajte u ostatku dana.

Članak „If You’re Busy, You’re Doing Something Wrong: The Surprisingly Relaxed Lives of Elite Achievers“ autora Cal Newport preveden je sa Cal Newport.

Autor

Pit.ba Redakcija

View all posts

Ako ste zauzeti, radite nešto pogrešno: Iznenađujuće opušteni životi onih koji imaju elitna postignuća

Related Posts

Važnost mentalnog treninga za usporavanje starenja mozga

PROKRUSTOV SINDROM: “Ne dozvoljavam ti da budeš bolji od mene”

Novi početak za samo jedan dan

Lean konsultant i trener u Daimler Trucks AG - Draško Živković: „Lean razmišljanje nema alternativu“

PERSEVERANCE ROVER BY NASA- Da li se čovječanstvo širi na Mars?

Usklađivanje održavanja opreme sa zahtjevima proizvodnje

Kategorije

Tel. +387 33 846 213
E-mail: info@www.pit.ba
| O nama | Oglašavajte se na PIT.ba

Ako ste zauzeti, radite nešto pogrešno: Iznenađujuće opušteni životi onih koji imaju elitna postignuća

Dekodiranje obrazaca elitnih igrača

Autor

Related Posts

Važnost mentalnog treninga za usporavanje starenja mozga

PROKRUSTOV SINDROM: “Ne dozvoljavam ti da budeš bolji od mene”

Novi početak za samo jedan dan

Lean konsultant i trener u Daimler Trucks AG - Draško Živković: „Lean razmišljanje nema alternativu“

PERSEVERANCE ROVER BY NASA- Da li se čovječanstvo širi na Mars?

Usklađivanje održavanja opreme sa zahtjevima proizvodnje

Kategorije

Tel. +387 33 846 213 E-mail: info@www.pit.ba | O nama | Oglašavajte se na PIT.ba

Pratite nas

Tel. +387 33 846 213
E-mail: info@www.pit.ba
| O nama | Oglašavajte se na PIT.ba