U nedavnom razgovoru sa Vox Ezra Klein-om, novinar i autor TaNehisi Coates je govorio o tome kako se ozbiljni mislioci i pisci trebaju odjaviti sa Twitter-a.
To je bio poziv da se izađe iz okoline kojom vlada buka.
Za Coatesa generisanje dobrih ideja i kvalitetnih radnih proizvoda zahtijeva nešto previše rijetko u modernom životu: tišinu.
No, u dobrom je društvu. Autorica JK Rowling, biograf Walter Isaacson i psihijatar Carl Jung su svi imali discipliniranu praksu upravljanja protokom informacija i njegovanjem perioda duboke tišine. Ray Dalio, Bill George, guverner Kalifornije Jerry Brown i kongresmen iz Ohaja Tim Ryan su također opisali strukturirana razdoblja tišine kao važne faktore njihovog uspjeha.
Nedavna istraživanja pokazuju da je odvajanje vremena za tišinu odlično za naš nervni sistem, da pomaže u održavanju energije i uvjetuje naš um da bude prilagodljiviji i da reaguje na složena okruženja u kojima toliko mnogi od nas trenutno žive, rade i rukovode drugim ljudima. Imke Kirste sa Medicinske škole Duke nedavno je otkrila da je tišina povezana s razvojem novih ćelija u hipokampusu, ključnoj regiji mozga povezanoj s učenjem i pamćenjem. Liječnik Luciano Bernardi otkrio je da su se dvominutne šutnje umetnute između muzičkih djela pokazale stabilnijima za kardiovaskularni i respiratorni sistem nego čak i muzika kategorizirana kao „opuštajuća“. A istraživanje iz 2013. godine u časopisu Žurnal o ekološkoj psihologiji, zasnovano na anketi koja uključuje 43.000 radnika, pokazuje da su nedostaci buke i ometanja doživljenih u otvorenim uredima premašili očekivane, ali još uvijek nedokazane koristi, poput povećanja morala i povećanja produktivnosti neplaniranih interakcija.
Ali, njegovanje tišine nije samo dobivanje predaha od ometanja uredskog čavrljanja ili tweetova. Potrebna je prava trajna tišina; ona koja omogućava jasno i kreativno razmišljanje, ona koja stišava unutarnje kao i vanjsko ometanje.
Ova vrsta tišine odnosi se na odmaranje mentalnih refleksa koji uobičajeno štite reputaciju ili promovišu pogled na svijet. Radi se o privremenoj pauzi od jedne od najosnovnijih životnih obaveza: morati razmišljati šta iduće reći.
Njegovanje tišine, kako Hal Halgerger piše u nedavnom članku u HBR-u, „povećava šanse za susret s novim idejama i informacijama i prepoznavanjem slabih signala“. Kad smo neprestano fiksirani na verbalnoj agendi – šta dalje reći, šta dalje napisati, šta dalje čavrljati – teško je napraviti prostor za zaista različite perspektive ili radikalno nove ideje. Teško je upasti u dublje načine slušanja i pažnje. I u tim dubljim načinima pažnje pronalaze se uistinu nove ideje.
Čak i nevjerovatno zaposleni ljudi mogu napraviti razdoblja dugotrajnog vremena tišine. Evo i četiri praktične ideje za to:
1) Isprekidajte sastanke sa pet minuta tišine. Ako uspijete zatvoriti vrata ureda, povući se do klupe u parku ili pronaći drugo tiho skrovište, resetovanje je moguće zajedno sa tihom meditacijom ili razmišljanjem.
2) Provedite tiho popodne u prirodi. Ne morate biti na otvorenom da biste ostavili telefon i otišli na jednostavno dva ili tri sata dugo putovanje u prirodi. Prema vlastitom iskustvu i iskustvima mnogih klijenata, uranjanje u prirodu može biti najjasnija opcija za poboljšanje sposobnosti kreativnog razmišljanja. Henry David Thoreau s razlogom je otišao u šumu.
3) Probajte postiti od bilo koje vrste medija. Isključite svoj e-mail na nekoliko sati, pa čak i na cijeli dan, ili pokušajte postiti od vijesti i zabave. Iako se oko vas još uvijek može čuti buka – porodica, razgovor, gradski zvukovi – možete uživati u stvarnim prednostima odmarajući dijelove uma povezane s neprekidnim radnim obavezama i praćenjem društvenih medija ili trenutnih događaja.
4) Povucite se i pokušajte sa meditacijom: Čak je i kratko povlačenje vjerojatno najispravniji način da se okrenete dubljem slušanju i probudite intuiciju. Novinar Andrew Sullivan nedavno je svoje iskustvo sa tihim povlačenjima opisao kao „krajnju detoksikaciju“. Kako je rekao: „Disanje mi se usporilo. Mozak mi se slegao … Bilo je to kao da se mozak udaljava od apstraktnog i dalekog prema opipljivom i bliskom.“
Svijet je sve glasniji. Ali tišina je i dalje dostupna – samo je potrebna posvećenost i kreativnost da je njegujete.
Članak „The Busier You Are, the More Yo Need Quiet Time“ autora Justin Talbot Zorn-a i Leigh Marz preveden je sa Harvard Business Review.
